修元健康网“阳康”后，不知道是不是很多人和我一样，还是会偶尔咳嗽、有痰同时鼻子还老不通，有时左边有时右边，同时有没有留意过只要是左边堵塞，晚上精神都比较亢进，睡不好或者失眠，反正我最近这些天都这样，晚上2－3点醒就睡不着了，可能是昨晚练了一小时阴瑜伽，所以昨晚睡得还比较好，所以今天就想跟大家简单分享下鼻子堵塞的事，开始前先跟大家聊聊瑜伽的脉轮。
一、瑜伽三脉七轮
瑜伽认为，每个人体内都有一个内在的能量系统，称为灵体，而灵体有三个部分构成，分别是三脉、七轮、昆达里尼。
左脉:又称阴脉，连接左鼻孔，属水，掌管情感、记忆、过去和直觉等；左鼻孔吸气时，气息会连通负责感知的右脑，所以如果呼吸时左鼻气流较大，人普遍会比较内向，感情丰富，多愁善感，但也可能发生抑郁；
右脉:又称阳脉，连接右鼻孔，属火，掌管逻辑思维、未来、计划和行动等；右鼻孔吸气时，气息会连通负责思考的左脑，所以如果呼吸时右鼻孔气流较大，人普遍比较外向，好思考计划，勇于表达自己，但也可能脾气暴躁，肝火过旺；
中脉:又称智慧脉，连接七轮，底部与左、右脉相通，昆达里尼沉睡于此。一般未开，可以通过瑜伽习练将海底轮能量唤醒沿中脉上升顶轮，达到梵我合一。】
二、鼻子堵塞带来的身体影响
通过瑜伽三脉七轮理论，我们大概可以了解呼吸不畅会导致人体阴阳失调。
如果左边鼻子堵塞，那就只能用右边鼻子呼吸，长时间必然会导致身体阳性能量持续上升，人也会变得亢奋，晚上必然睡不安稳或者失眠多梦，长期人也会变得焦虑；
如果右边鼻子堵塞，那就只能用左边鼻子呼吸，长时间必然导致身体阴性能量持续上升，人也会变得压抑，白天必然整个人没精神晕晕沉沉的。
如果鼻子左右两边都堵，那就更糟糕了，整体呼吸都不顺畅，身体内部能量完全没办法正常调动，气血不顺，长期气血两虚，身体会越来越差。
最后分享一个瑜伽里平衡阴阳能量的呼吸方法，左右鼻孔交替呼吸法，这个呼吸法主要是阴瑜伽结束时用于平衡体内阴阳能量的，也可用于鼻子堵塞痊愈后练习平衡身体能量。
细节说明:
1、坐立时必须保证两个坐骨向下扎根，头顶往上长高，整个脊柱保持自然身体曲度（骶骨放松，胸腔打开）；
2、呼吸是完全式呼吸，也就是吸气腹部胸腔都需要360度四面八方扩张，呼吸收回。
3、按压鼻子时不要用力推鼻中隔，避免人为导致两边呼吸不一致，反而引起阴阳能量失衡。
4、如果有经验的练习者也可以加入屏息。
