修元健康网柚子的热量高吗？含糖量多少？减肥可以吃柚子吗？
最近，网上有个话题#减肥能吃柚子吗#被广大网友关注，有减肥达人称：柚子热量低是一种健康的减肥方法； 也有部分网友觉得： 吃柚子可以减肥。柚子中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。 如果你认为不能吃水果会变胖，那就错了！ 下面我们来看看吧！
一、每100克的柚子，含有75克的糖，热量是每100克仅有36大卡；
虽然这个数字与一些水果相比，并不是很高，但是我们日常生活中吃的水果，通常都在100克以下，而且也有一些人不喜欢吃水果。 比如：苹果、香蕉等。 在一般人的概念中，100克葡萄柚中含有的糖分很少，但是这并不代表它就是糖。 如果你是一个爱吃甜食的人，你可能已经发现了：每次吃完蛋糕之后就会觉得非常饥饿； 而如果这时拿一个柚子吃一块苹果或一口香蕉的话，你就会觉得饱腹感很强； 再加上柚子本身含有大量膳食纤维的原因。 如果不喜欢吃甜的话，可以用蜂蜜来代替柚子哦！
二、而每100克的柚子果肉中仅含有0.03克淀粉，卡路里低至0.2 Kcal。
也就是说，每100克柚子果肉中含有的热量是很低的，几乎等于0。 那为什么说，柚子是可以减肥的呢？ 在水果中柚子是很好的了，尤其是它还具有一定的减肥效果。 而在众多减肥方法中，通过吃柚子来减肥似乎也没有那么难了。 因为它所含有的热量也很低。 所以，只要能正确食用，其实还可以减肥呢！
三、因为柚子中含有丰富的果胶，可以有效地促进消化，同时果胶还具有很强的吸附能力，可以吸附肠道中多余的脂肪和毒素排出体外。
四、因为柚子是一种低热量的水果，100克只有25大卡； 在所有的水果中，只有苹果的热量比柚子高； 另外，柚子在所有的水果中，它所含的含糖量也最低。吃过之后会让人产生饱腹感，可以减少其他食物的摄入。 最后要注意一点：虽然柚子减肥比较好，但也不是每个人都适合。 如果你是属于易胖体质，吃了之后就会使你身体里的水分减少； 再加上柚子含糖分较高，所以吃多了不仅会使人发胖、还会使人有皮肤变差、脸色变黑、色斑等情况发生。