修元健康网黄米的功效与作用：
1、降血脂：黄米中含有丰富的膳食纤维，可以有效降低血脂，预防心血管疾病；
2、促进肠道蠕动：黄米中含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，改善肠道蠕动；
3、补充能量：黄米中的蛋白质、脂肪、糖类和维生素等营养素，能够补充人体所需的能量，促进身体机能的正常运行；
4、预防贫血：黄米中含有丰富的铁元素，可以有效预防贫血；
5、抗氧化：黄米中含有丰富的维生素E，可以有效抗氧化，延缓衰老。
黄米是粗粮吗：是的，黄米属于粗粮，是人们常吃的粗粮之一。
黄米热量高吗：是的，黄米热量较高，每100克黄米含有热量357千卡，比米饭要高。