修元健康网艳阳天吃一碗清爽消暑的绿豆粥
夏日酷热，凉爽的绿豆粥是不能少的。材料：绿豆100克，粳米50克，冰糖适量。做法：将绿豆和粳米淘洗干净，泡水30分钟，放入炖盅中，加入适量清水，开大火煮沸后转小火炖煮约1个半小时，熬至米烂粥稠，加入适量冰糖搅拌均匀即可。若喜欢口感爽滑，可将绿豆浸泡一晚上，泡软后再煮，还可以加入花生等配料。
健脾胃常吃养生的红豆粥
现代人肠胃容易不适，红豆粥可以养胃养肝，具有安神、益肾、养脾等功效。材料：红小豆100克，粘米50克，红糖适量。做法：将红小豆和粘米淘洗干净，泡水20分钟，加入适量清水煮沸后转小火炖煮1个半小时左右，至豆烂米稠，加入适量红糖搅拌均匀即可。还可以加入桂圆、莲子等食材一起熬制，更有养颜美容功效。
冬天来一碗暖胃的南瓜粥
冬季寒冷，南瓜粥可以暖胃驱寒，还可以美容。材料：南瓜200克，糯米50克，冰糖适量。做法：南瓜切成小块，糯米洗净，将南瓜和糯米放入电饭煲中，加入适量清水，煮至饭熟粥稠后加入适量冰糖待糖融化即可。还可以加入莲子、红枣等食材一起熬制，味道更加香浓。
好吃又营养的黑米粥
黑米粥是一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质。材料：黑米100克，粳米50克，红糖适量。做法：将黑米和粳米淘洗干净，泡水1小时，加入适量清水煮沸后转小火炖煮约2个小时，至米烂粥稠，加入适量红糖搅拌均匀即可。黑米煮熟后可以加入色拉油，口感更棒！
早餐必备的五谷杂粮粥
五谷杂粮粥含有多种营养，早饭可以来一碗，补充体力。材料：糯米50克，玉米粒50克，红豆50克，绿豆50克，小米50克，红枣适量。做法：将所有材料淘洗干净，泡水约2小时，加入适量清水煮沸后转小火炖煮约2个小时，加入适量红枣煮至粥稠，即可开吃。可以根据个人口味加入红糖、蜜枣等调味品。
夏日消暑的薏米粥
薏米粥具有清热解毒、利尿消肿的功效，正是夏季消暑的首选。材料：薏米100克，糯米50克，红糖适量。做法：将薏米和糯米淘洗干净，泡水约20分钟，加入适量清水煮沸后转小火炖煮约2个小时，至米烂粥稠，加入适量红糖搅拌均匀即可。若喜欢口感嫩滑，可以将薏米粥熬制时加入少量橄榄油。
爽口美味的藕粉粥
藕粉粥是一款脆爽鲜美的粥品。材料：藕粉50克，水500毫升，糖适量。做法：将藕粉放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火继续煮，不停地搅拌，煮至稠并无颗粒，加入适量的糖，搅拌均匀即可。可以加入小豆、红枣或莲子等食材，更具营养味道更好。